Regla #5: Una vez que cualquier idea ha sido aceptada por la mente inconsciente, permanece hasta que otra idea nueva la reemplaza
En el proceso consciente de introducción de nuevas ideas es fundamental que nuestra mente inconsciente identifique que la nueva idea es útil para que así pueda ser aceptada como válida y es a partir de este momento donde se empiezan a desarrollar las creencias que nos llevarán a determinadas pautas de comportamientos. Cuando dichas pautas se repiten en el tiempo estas se convierten en hábitos.
De allí la famosa frase de “Un hábito solo puede ser reemplazado por otro hábito”.
Del funcionamiento de la mente subconsciente se explica el por qué se dice que el primer requisito para poder triunfar en un partido de tenis o en cualquier cosa en la vida es que creas realmente que puedes lograrlo. Este va a ser el desencadenante fundamental de una cantidad de factores necesarios para tomar acción.
De allí el por qué el pensamiento positivo es tan importante para el tenista, ya que éste se encuentra durante el partido completamente solo ante la adversidad. Serán sus nuevas y positivas ideas las que reemplazarán a las viejas y negativas que surgen producto de la frustración, el estrés o cansancio.
Todos hemos aprendido desde niños y de manera natural que cuando las cosas no salen como queremos o estamos excesivamente cansados, los pensamientos tienden a ser pesimistas. Para el tenista esto es devastador si no logra controlarlo, ya que éste no tiene a quién acudir durante el partido para recibir apoyo psicológico, exceptuando los partidos de Copa Davis donde al menos el jugador puede hablar con su entrenador en los cambios de lado.
Regla #6: Un síntoma inducido emocionalmente, si persiste lo suficiente, tiende a generar cambios orgánicos
Esta regla es una consecuencia de la regla #1 cuando los pensamientos o ideas negativas persisten durante períodos de tiempo prolongados.
Un jugador que no aprenda a controlar sus preocupaciones pre-partido y que estas le produzcan constantes dolores de estomago, podría provocarle en casos muy extremos una úlcera en el largo plazo.
Según investigaciones recientes se ha determinado que casi el 60% de las enfermedades y dolencias tienen origen psicosomático. Por ello las lesiones de los deportistas deben tratarse también psicológicamente para que no creen un pre condicionamiento a otras lesiones o ralenticen el proceso de recuperación.
Minimizar la carga emocional que ha tenido esa lesión sobre la mente del tenista es una labor crucial para evitar la creación de miedos infundados a futuras lesiones. Es muy común ver a jugadores de élite que se lesionan y al poco tiempo después vuelven a estar lesionados en una localización que nada tiene que ver con la lesión anterior.
Regla #7: Cada cambio de idea llevado a la práctica disminuye la resistencia a sucesivos cambios
Las primeras resistencias al cambio son las más difíciles de vencer, es un proceso natural de los seres vivos para garantizar la estabilidad de los sistemas. Mientras unas fuerzas luchan por el cambio otras ejercen oposición. El biólogo chileno Humberto Maturana decía: “todo movimiento esta siendo inhibido mientras ocurre”
Debemos aprender a lidear con el cambio y sus resistencias, es lo que Peter Sence llama “La danza del cambio”. Desde mi punto de vista debemos aprender a cambiar para ser cada vez más flexibles ya que el mundo es dinámico y vivimos en un constante cambio. Es como aprender a bailar con ambas fuerzas y a medida que más lo practiquemos mejor lo haremos, llegando a disfrutar incluso del proceso de cambio.
Regla #8: En lo concerniente a la mente inconsciente, a mayor esfuerzo consciente menor es la respuesta inconsciente
A todos nos ha pasado que no podemos dormir y hacemos un esfuerzo consciente en la cama para conciliar el sueño pero es realmente imposible, pero cuando nos relajamos y dejamos de pensar en ello todo cambia y logramos lo que queríamos.
Lo mismo ocurre cuando jugamos al tenis y estamos tan concentrados en hacerlo perfectamente que jugamos peor, pero cuando llegamos relajados a la pista a jugar con un amigo o simplemente nos relajamos durante el partido y disfrutamos de cada golpe, nosotros mismos nos sorprendemos de lo bien que empezamos a jugar.
Esto último es muy común en jugadores que han jugado muy mal un partido y llegado a un punto donde lo dan por perdido, como ahora no tienen nada que perder, comienzan a estar relajados y a disfrutar del juego, es en este punto cuando comienza a mejorar su juego.
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